لتحديد عدد السعرات الحرارية المناسبة لك, يجب أن تأخذ في الاعتبار المؤثرات التالية: قيمة { النشاط الجسديّ, {السن , الذكور, الأهدافالنتائج مثل {الزيادةفي الدهون أو {التقليلمن كتلة الجسم. قد استخد�